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人从降生后的第一声啼哭开始，肺组织首次打开，空气进入体内开始进行交换，一直到生命结束，氧气都时刻相伴，而且不用交一分钱。

可一旦遇到猝死、一氧化碳中毒等突发情况需要紧急吸氧，或是慢性缺氧导致组织器官受损无法挽回时，其代价就是昂贵的。因此，预防慢性缺氧十分重要。

工作间歇深呼吸：长时间工作学习，大脑耗氧量加大，很容易出现供氧不足。建议至少每两个小时休息10分钟，可以活动头颈、耸耸肩、扭扭腰、抬抬腿，或在窗边眺望，做做深呼吸。

三类食物助补氧：适当吃些改善肺功能、提高血红蛋白或富含超氧化物歧化酶（SOD）的食物。例如：

◆ 梨、银耳、山药、百合、枇杷等有清肺润肺功效，有助改善肺功能而加大氧的吸入；

◆ 动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等富含铁，新鲜蔬果含叶酸和维生素 B12，有助血红蛋白生成，可增强运氧能力；

◆ 西红柿、绿茶、蒜等含有 SOD，能清除氧自由基防止细胞受损，保证氧的代谢能力。

定期检查肺功能：及时了解机体变化，早诊早治有助减少慢性缺氧现象。

此外，去高原地区前要进行全面检查并做预处理，避免发生智力下降、脑水肿等缺氧性脑损害。

睡觉打鼾要注意：睡觉时是缺氧高峰期，尤其是睡觉打鼾者，自身气道通气出现障碍，可能存在睡眠呼吸暂停，引起反复发作的夜间低氧，建议高度重视，尽早到医院检查。

多数打鼾情况与睡姿有关，建议这类人保持正常体重，同时改为侧卧睡姿。